[...] w godzinach 20-22, 4x w tyg. Po takim treningu oczywiście bezpośrednio carbo + 6g jabłczanu (właśnie zacząłem, bo zbliża się czas ciężkich treningów sprinterskich) Jeśli chodzi o dietę to uważam, że jest dostatecznie ustabilizowana. No i w tym wypadku pytanie brzmi : Czy 20 min po węglach wypić dodatkowo porcje mutant massa, czy może na noc [...]
[...] w spodnie - osobiscie preferuje to w sytuacjach kiedys gram w coś (sport) lub mam rozciągnietą koszulke lub za długą. Powiedzcie mi dlaczego jak stoje z kims i ktoś przechodzi z koszulak wsadzona w spodnie słysze komentarz 'wiesniak ' albo 'patrz jaki pajac'. Wyznaje zasade że każdy chodzi jak mu się podoba.. wiem że mnie zjedziecie, ale [...]
[...] (chetnie bym to zmienil) obecnie pieczywo wasa jakies owoce (pomarancze, jablko) kefir 0% lekka zupa jako danie glowne ( bez miesa) ... lubie wszystko nie mam oporow jezeli chodzi o jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia od poniedzialku do [...]
Witam dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i jestem całkowitym żółtodziobem jeśli chodzi układanie diety oraz treningu. Przeczytałem już trochę poradników o układaniu diet oraz treningu, lecz po prostu się w tym gubię. Interesuje mnie trening na masę mięśniową, po zakończeniu go pragnę przejść na trening pod sylwetkę(ale nad tym będę później [...]
[...] rozwiązanie, byle szła masa. Proszę o ocenę bo po czterech miesiącach stosowania w połączeniu z sokami i treningiem szału wielkiego w przyroście masy nie ma. A z wyliczeń wychodzi, że pod względem zawartości itd. masa powinna na tym iść dobrze. W trakcie stosowania zwiększałem węgle i tłuszcz. Białka jest nawet za dużo. Proszę o ocenę: 1posiłek [...]
[...] (prosty, łamany i do hantli). Nie wiem czy dobrze kombinuję, próbuję w tej chwili robić te całą rekompozycję, czyli minus około 200kcal od zapotrzebowania i 2g/kg białka (wychodzi okolo 2500kcal) i normalny trening dzielony tymi hantlami 4 razy w tygodniu + bieganie około 30min w dni wolne. Jak nie wyjdzie rekompozycja to będzie jakaś tam [...]
[...] zime x-panda i zdjadlem go jakies 2/3 opakowania wiec zostalo mi na jakies 2 tyg.do tego mam 300kaps.HMB trecka i tam pare mililitrow HMB w plynie to co bylo w gratisie ...chodzi m io to ze chcialbym dokupic jakis monohydrat kretyny do tego zeby odwalic caly cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem [...]
Własciwie chodzi mi o doradzenie w dziedzinie nowosci na rynku produktów ekstremalnych (moze przereklamowanych sam nie wiem) chodzi mi generalnie cos ze stajni firmy MHP sam nie wiem moze tego Animal Test. mam za soba dosyc spora przetestowanych supli Bsn całe kombo universal storm socck hp + xp nitro 2 no masa nie żałuje sobie bo siano jest [...]
[...] ani jednej minuty i skojarzylem objawy z tym co przeczytalem na innych forach. Okazalo sie ze padlem ofiara bandy mikropiromanow zajmujacych sie podpaleniami. Mianowicie chodzi o paciorkowce ktore podpalily mi zatoki stad to zapalenie:) Zadzwonilem do doktora ktory robil mi operacje i ten przypisal mi antybiotyk ktory mial za zadanie skopac [...]
[...] 15 inch to jakies 37,5. OK pomijajac to zadawalem wiele pytan ludziom i doszlem do tego ze powinienem zazywac takie syplementy jak bialko i glutamine(zeby lepiej to bialko wchodzilo na mase). Wiec postanowilem sobie kupic bialko sewatkowe na dzien i zwykle na noc(bo tak podobno lepiej). W ciagu dnia bialko zamierzam spozywc w ilosci 30g co 3 [...]
Witam, Poniżej rozpisałem mój cykl i prosiłbym o to abyście powiedzieli mi czy czegos brakuje bądź czy czegoś jest za dużo a może coś wymienić na lepszego. Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać na masie i oczywiście "nabrać mięśnia". Wszystko co chce zakupić: - BIO AGE PHARMACY META ANABOLON (100 tabletek) - Sylimarol (3 paczki) - Vitaral (3 paczki) [...]
Cześć. Pod wpływem dyskusji w temacie o Bushido, zaciekawiły mnie Wasze doświadczenia z myślą Wschodu. Dział tradycyjne, więc każdy musiał się o nią otrzeć. a - jak się z nimi zetknęliście, w jakiej formie, jakie były wasze pierwsze reakcje b - czy to zetkniecie skłoniło was do dalszego drążenia tematu, angażowania się w jakieś grupy/organizacje [...]
[...] a siłowy wieczorem przed kolacją. Co o tym sądzicie? Warto porywać się na dwa treningi dziennie? Proszę także o poradę, czy można "przesadzać" z ilością treningu cardio. Nie chodzi mi o zajeżdżenie stawów, tylko o to, czy organizmowi nie spadnie metabolizm, bo gdzieś też o tym czytałem. Wstępnie swój tydzień planuję i aktualnie wykonuję wg. [...]
Witam! Chodzi o cykl dla kumpla (orientacyjnie, nie ma na razie zamiaru brać, bo ćwiczy dopiero od kwietnia tego roku). Chodzi mianowicie o superanabolon i winstrol. Jeśli winstrol co trzeci dzień tzn. pon.-śr.-pt. itd. czy pon.-czw.-nie.? A jeśli chodzi o supera to jak? np. 3ml. na raz? I czy można je mieszać w jednym zastrzyku? Z góry thx.
Mam do was pytanko, obecnie staram sie pracowac nad definicja miesni przy jednoczesnym odtluszczeniu organizmu. Jesli chodzi o diete to jest ona w granicach 2g bialka/kgmc, wegle jem tylko na sniadanie i w okresach treningowych, tak to bialkowe produkty + odzywka bialkowa. Stosuje suplementacje Xpand + Xpand Xtreme pump, staram sie byc na silowni [...]
[...] test wolny - norma(4,25-30,37) - 12,17 Badania po miesiącu estr - norma(94-223) - 458 prol - norma(86-324) - 371 test całk - norma(9,9-27,8) - 50,39 Teraz napiszę o co mi chodzi. Zrobiły mi się wrażliwe sutki w dotyku, szczególnie jeden, lewy. Twarz mam taką tłustą, że muszę ją przemywać co dwie godziny bo się cały świecę, libido prawie [...]
Witam ! Chciałabym się poradzić tutaj kogoś z głową, kto zna się na rzeczy. A mianowicie chodzi mi o wiedzę na temat układania diet dla kobiet aktywnych. Trenuję karate kyokushin, jestem zawodniczką. Treningi mam 2 razy w tyg, dodatkowo biegam interwały 3x w tyg, 2x w tygodniu chodzę na siłownię na 45min oraz ćwiczę z mel B na brzuch i pośladki. [...]
[...] celu pobudzenia pobierania energi z tłuszczów 1 kaps TCM OLIMP rano aby polepszyc parametry silowe i dynamiczne 1 kaps Tauryny MC OLIMP do porcji TCM-u 1 tab zincaksu przed snem 1 tab Mgb6 przed snem Izotonik w czasie reningu teraz prosze oceniac i doradzac :) chodzi mi razcej o zdrowy tryb jedzenia a nie o jakies super rygorystyczne diety :)
[...] - Szrugsy 2s MAX Nogi -Prasa 2s 12-10 -Wykroki ze sztangielkami 2s 12-10 + lydki jak w A Biceps - Uginanie przedramion na modlitewniku 2s 12-10 Jeśli chodzi o brzuch to robie można pow od dawna go lecz co dzien lub co drugi dzien przed snem, Nie mam wyciągu lecz mysle ze od nowego roku zaczne chodzic na silownie chyba ze [...]
[...] w węglowodany, a niskotłuszczowej. Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, powodując nadmierne obciążenie nerek." No to o co w tym wszystkim chodzi i jaka jest w końcu prawda na temat ilości węglowodanów w prawidłowej diecie redukcjynej ?????
WARTOŚCI WSCHODU - Jaki wpływ realny na nasze życie?
